Pelvic Power -luento!

Lantionpohja kuntoon!

Pelvic Power koulutuksessa käydään läpi lantionpohjanlihasten anatomiaa, lantionasennon merkityksestä ryhtiin ja vartalon voiman tuottoon sekä tutustutaan toiminnallisiin harjoituksiin.

Sunnuntaina 8.3 KLO 12-14

Tilaisuus järjestetään Kolohongan nuorisotilassa,

Itäisen Valkoisenlähteentie 19 b, 01260 Vantaa

ILMOITTAUTUMINEN ETUKÄTEEN, PAIKKOJA RAJOITETUSTI! 

Tilaisuus on maksuton!

TERVETULOA KAIKKI MUKAAN !

Kouluttaja:  Heidi Lonka

Fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja 

Ilmoittautumislinkki:

https://docs.google.com/forms/d/17nV0c5dCdupGVow3y0siZ0Miu9iObi5RY5vua1vVhlM/viewform?usp=send_form

 

Ajankohtaista

Vielä mahtuu juoksijoita juoksukurssille!

26.2.2015
Sivun alareunassa ilmoittautumislinkki ja infoa kurssista.

I-HK:n hiihtolomalla järjestämä talviurheilukoulu lapsien mieleen !

25.2.2015
I-HK järjesti ensimmäisen kerran talviurheilukoulun, jossa tarkoituksena oli tehdä kaikkea muuta kun pelata jalkapalloa. Viikonaikana tutustuttiin moneen uuteen lajiin.

I-HK OMV taipui hienon taistelun jälkeen 3-0 Legirus Interille

15.2.2015
Otteluraportti ja ottelun parhaat palat oheisesta linkistä: http://www.palloliitto.fi/uutiset/suomen-cup/fc-legirus-inter-jatkoon-kierroksen-ottelusta

Ennakko : Suomen Cup 2015 Kierroksen ottelu: I-HK/OMV vs. Legirus Inter la 14.2 klo 18 Legirus Areena

13.2.2015
Suomen Palloliitto valitsi I-HK/OMV vs. Legirus Inter kierroksen otteluksi. Valinta tarkoittaa sitä että paikalle on tulossa mediaa ja ottelusta tehdään ennakkojuttuja ( ohessa juttu Palloliiton sivuilta ) ainakin Palloliiton sivuille. Eli iso ottelu tiedossa :-D. I-HK:n miesten edustusjoukkue haastaakin seuran jäseniä kannustaan joukkuetta paikanpäälle, jotta joukkue etenisi legendaarisessa Suomen Cupissa jatkoon toiselle kierrokselle. Itä-Vantaan kauden ensimmäinen paikallistaisto pelataan la 14.2 klo 18.00 Legirus Areenalla Korsossa. Otteluun on vapaa pääsy !

Helmikirppis avataan 16.2.2015

10.2.2015
Helmisisustuksen tiloissa Kolohongan ostoskeskuksessa käynnistyy Helmikirppis, jossa I-HK:n joukkueilla/ryhmillä ja yksityishenkilöillä on mahdollisuus myydä käytettyjä tavaroita.

 

Hyvän sykkeen juoksukurssi Itä-Hakkilassa
 

  • reipas aloitus juoksuharrastukselle
  • tekniikan ja harjoittelun opastuksella juoksu kulkemaan
  • parempaan kuntoon kesäksi
     
  • torstaisin 5.3 - 21.5.2015 klo 18.30 – 20.00, 12 kertaa
  • lähtö Itä-Hakkilan kentän kopeilta
  • hinta 160 € I-HK:n jäsenille, muut 220 €
  • lisätietoja Riitta Kuronen p. 040 747 3142

ILMOITTAUTUMINEN alla olevasta linkistä:

 http://public.jalkkis.net/TeamPublic/Home.aspx?tid=16358&menu=top

PDF-tiedostoHyvä syke Itä-Hakkila.pdf (161 kB)
Kurssiesite

Tervetuloa Itä-Hakkilan Kilvan sivuille!


Hyvään seuraan liikkumaan ovat tervetulleita kaikki alueen asukkaat ja vaikka vähän kauempaakin tulevat liikkujat.

Ota yhteyttä itseäsi kiinnostavan lajin yhteyshenkilöön saadaksesi lisätietoja.

Seuran fanituotteet Helmisisustuksesta!

Valikoimasta löytyy pipoja, kaulahuiveja, minipeliasuja, pyyhkeitä ja tietysti otteluissa vaihdettavia viirejä.

Helmisisustuksen osoite on:
Itäinen Valkoisenlähteentie 19 B (Kolohongan liikekeskus)
01260 Vantaa

Aukioloajat ma-pe 11-18 ja la 10-14

Yhteistyökumppanit