KUNTONYRKKEILY – Tule kokemaan hauska ja vauhdikas laji

12.4.2019

Kuntonyrkkeily on erittäin tehokasta ja hauskaa treeniä, jossa käytetään nyrkkeilystä tuttuja tekniikoita ja liikkeitä. Monipuolinen tunti nostaa takuuvarmasti kuntoa ja parantaa kehonhallintaa.

 

Tunnin alussa lämmitellään suuret lihasryhmät erilaisin lajinomaisin harjoittein. Seuraavaksi siirrytään tekniikkaharjoituksiin, jotka sisältävät nyrkkeilyn perusteita, kuten liikkumista, väistöjä ja lyöntitekniikoita ilmaan, yksin tai pareittain. Lihaskunto-osuudessa keskitytään erityisesti keskivartalolihasten vahvistamiseen. Lopussa venytellään tärkeimmät lihasryhmät. 

Tunti sopii kaikille ja jokainen voi treenata oman kuntonsa mukaisesti. Aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä et tarvitse.

 

Mukaan tarvitset oman maton. Jos sinulta löytyy omat nyrkkeilyhanskat, voit ottaa ne mukaasi. 

 

Paikka: Itä-Hakkilan pieni ylähiekkakenttä

osoite kehruukuja 14, 01260 Vantaa

Aika/ajankohta: keskiviikkoisin 8.5.- 26.6. klo 17.30-18.30 viikot 19-26 (ei 22.5 Vko 21)

Ohjaaja: Heidi Lassila

Hinta:  käteismaksu suoraan ohjaajalle  3,- € per hlö 

 

HUOM! Laita viestiä jos kiinnostuit ja päätät osallistua tunneille joinakin kertoina s.postiin heikuraheli78@gmail.com 

 

 

Tervetuloa kuntoilemaan!

 

Terveisin,

Itä-Hakkilan kilvan kuntoliikuntajaos