Ryhmäliikunta Kevät 2019

Kevään 2019 ryhmiin ilmoittautumiset avautuvat 13.12.2018

Kevään 2019 kuntoliikunta tarjonta. Tunneille hinnat ja ilmoittautumislinkit löytyvät ryhmien kohdalta, tarjonnan jälkeen!

 

Kevään ryhmät:

MA. klo 19-20 Kahvakuula ohjaaja Miisa, 7.1.- 20.5.2019

MA. klo 20-21 Jooga ohjaaja Miisa, 7.1.- 20.5.2019

 


TI. kuntopiiri ryhmä 1 klo 17.30 -18.25 ohjaaja Minna, 8.1 - 21.5.2019

TI. kuntopiiri ryhmä 2 klo 18.30 -19.25 ohjaaja Minna, 8.1 - 21.5.2019



KE. klo 19-20 Lihaskunto treenit ohjaaja Kirsi, 9.1 - 22.5.2019

KE. klo 20-21 Lavis ohjaaja Päivi, 9.1 - 22.5.2019

 

 

 

KAHVAKUULA LIIKUNTATUNTI

 

Itä-Hakkilan koululla Maanantaisin klo.19-20

Kevätkausi 7.1 - 20.5.2019

Ohjaaja Miisa Pirkkanen.

Ryhmään voi tulla mukaan naiset, miehet, myös nuoretkin.

Varusteet: sisäliikuntavarusteet + jalkineet ja juomapullo. Omat kahvakuulat tarvitaan!

 

Lajimaksu on Kevätkaudelta 40 €. Lisäksi seuran vuoden 2019 jäsenmaksu 40€ 

 

Tiedustelut: heli.heikura*reimgroup.com (Korvaa *-merkki @-merkillä.)

 

 

JOOGA

 

Itä-Hakkilan koululla Maanantaisin klo.20-21

Kevätkausi 7.1.- 20.5.2019

Ohjaaja Miisa Pirkkanen.

Ryhmään voi tulla mukaan naiset, miehet, myös nuoretkin. Jooga sopii aloittelijalle ja konkarille, sisältää elementtejä virtaavasta flow joogasta ja rentouttavasta yin joogasta.

Varusteet: sisäliikuntavarusteet, oma joogamatto ja juomapullo. Huom! tunnilla liikutaan paljain jaloin.

 

Lajimaksu on Kevätkaudelta 40 €. Lisäksi seuran vuoden 2019 jäsenmaksu 40€.

 

Tiedustelut: heli.heikura*reimgroup.com (Korvaa *-merkki @-merkillä.)

 

 

KUNTOPIIRI


Itä-Hakkilan koululla Tiistaisin kahdessa ryhmässä klo 17.30 - 18.25 ja 18.30 - 19.25

Kevätkausi  8.1 - 21.5.2019

Ohjaaja Minna Stjernberg.

Tule mukaan treenaamaan kunto ja lihakset ehommaksi.

Ryhmään voi tulla mukaan naiset, miehet, myös nuoretkin.

 

Lajimaksu on Kevätkaudelta 40 €. Lisäksi seuran vuoden 2019 jäsenmaksu 40€.

 

Sisältöajatusta kuntopiirin toiminnasta ohjaajalta.

Kuntopiiri koostuu yhdestätoista pisteestä. Tunti alkaa lyhyellä ja helpolla alkulämmittelyllä ja päättyy kevyisiin venytyksiin. Vauhtia riittää tahdikkaan musiikin mukana jokaisessa pisteessä  noin minuutin ajan. Pisteissä lihaskuntoa ja sykkeen kohotusta vaihdellen.  Kuntopiiri on kiertoharjoittelua, joka on nopea ja tehokas tapa ylläpitää ja parantaa kuntoa.

Jumppa varusteiden lisäksi mukaan hikipyyhe ja juomapullo.

 

Tiedustelut: Minna Stjernberg, minna.stjernberg*gmail.com (Korvaa *-merkki @-merkillä.)
 

 

 

LIHASKUNTO TREENIT


Itä-Hakkilan koululla Keskiviikkoisin klo 19.00-20.00

Kevätkausi 9.1 - 22.5.2019

Ohjaaja Kirsi Sirviö.

Varusteina mukavat jumppatrikoot, t-paita tai toppi, sisäliikuntajalkineet ja juomapullo. Treeniä kehonpainolla, kahvakuula/painojen kanssa. Itsensä haastamista erilaisilla välineillä.

 

Lajimaksu on Kevätkaudelta 40 €. Lisäksi seuran vuoden 2019 jäsenmaksu 40€.

 

 

Tiedustelut: heli.heikura*reimgroup.com (Korvaa *-merkki @-merkillä.)

 

 

LAVIS

 

Itä-Hakkilan koululla keskiviikkoisin klo 20 - 21

Kevätkausi 9.1 - 22.5.2019

Ohjaaja: Päivi Riste

Lavis on tanssillinen tunti lavamusiikin tahtiin. Helpot askelkuviot ohjaajaa matkien.

Varusteet: sisäliikuntavarusteet + jalkineet ja juomapullo.

 

Lajimaksu on Kevätaudelta 40 €. Lisäksi seuran vuoden 2019 jäsenmaksu 40€

 

Tiedustelut: heli.heikura*reimgroup.com (Korvaa *-merkki @-merkillä.)